Sauvés par la sieste : Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

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Responsabilité

Faraut Brice / Auteur principal
Weis Cédric /

Editeur

Actes Sud

Année

2019

Genre

Documentaire Adulte

Public

Adulte, grand public

Support

Livre

Notice détaillée

ISBN :

9782330118594

Collation :

Notes : Ill.,
Dimension : 22 cm,
Nbr de pages : 1 vol. (247 p.),

Sujet :

Sieste -- Effets physiologiques

Collection :

Questions de santé

Résumé :

La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare — lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme —, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

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Exemplaire	Situation	Statut	Dewey / Cote	Site	Localisation	Priorité	Retour prévu	Réserver
647101280	En rayon	Nouveauté	613	PREVESSIN-MOENS	Section adulte	0	-	Connexion

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